Zeit für mich als Mutter – Selbstfürsorge im Alltag

Nächster Kurs ist in Planung

Dauer vier Stunden, Kosten 110.- Franken inkl. Unterlagen und Pausenverpflegung

Geht es dir auch so? Immer wieder taucht die Frage auf, wie du als Mutter neben Kindern, Haushalt, Job, Beziehung auch an dich und deine Bedürfnisse denken kannst? Wie du in deiner inneren Balance bleiben kannst? Ob es möglich ist, dir kleine Freiräume zu schaffen? Im Alltag gehen die eigenen Bedürfnisse nach Entspannung und Ruhe oft unter. Wir gehen der Frage nach, wie du dir im hektischen und vollen Alltag kleine Ruhepausen organisieren und deine Selbstfürsorge pflegen kannst.

Unser Angebot richtet sich an Mütter, die sich eine kurze Auszeit gönnen und etwas für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit tun möchten: auftanken, entspannen, austauschen, neue Ideen entwickeln steht auf dem Programm…

 

Inhalt des Workshops:

  • Kurze Inputs und Austausch zu den Themen Stress, Entspannen im Alltag, Ressourcen aktivieren und Achtsamkeit
  • praktische Übungen zum Kennenlernen: Yoga, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitspraxis

  • Austausch in der Gruppe, Selbstreflexion

Mitnehmen: bequeme Kleidung, Schreibutensilien

Kursleitung:

Renate Maile, Diplom-Psychologin, Mutter von 3 Söhnen, www.ppmaile.ch

Valentine Vogel, Yoga Lehrerin, Mutter von 2 Söhnen, www.achtsamdurchsleben.ch