Stressbewältigung

Der Umgang mit Stress ist nicht immer leicht zu bewältigen. Der Alltag hält viele Herausforderungen für uns bereit: Stress am Arbeitsplatz, Veränderungen und Umstrukturierungen, Zeitdruck, Erwartungsdruck, Doppelbelastung als berufstätige Mütter und Väter, die Pflege von Angehörigen sind nur einige Beispiele.

Manchmal wird die Belastung zu gross und Stresssymptome wie Schlaflosigkeit, Grübeln, Verspannungen, Schmerzen, Ungeduld, Aggressivität, Traurigkeit, ein Gefühl von Leere oder Suchtverhalten schleichen sich ein. Da chronischer Stress vielfach die Ursache von körperlichen und psychischen Erkrankungen darstellt, ist es wichtig, einen angemessenen Umgang mit Stress und seinen Folgen zu entwickeln – am besten schon bevor sich Krankheitssymptome zeigen und chronifizieren.

Stress zeigt sich jeweils ganz unterschiedlich und hat verschiedene Ursachen und Auslöser. In einer individuellen Beratung lernen Sie, selbständig und eigenverantwortlich Ihren Stress zu reduzieren und für Ihre Gesundheit zu sorgen. Das Erlernen und Üben von Entspannungsverfahren erweitert Ihre Möglichkeiten zur Selbsthilfe.  Ihre Erfahrung von Selbstwirksamkeit im Umgang mit belastenden Lebenssituationen wird gestärkt.  

Gerne berate und begleite ich Sie, wenn Sie

  • ein Entspannungsverfahren erlernen möchten
  • die Ursachen und Auslöser Ihrer Stressbelastung besser verstehen und verändern möchten
  • sich wirkungsvolle Strategien im Umgang mit Ihrem Stress aneignen möchten
  • präventiv für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sorgen möchten