Warum eine Stressberatung in Anspruch nehmen?
Stress ist ein Alltagsphänomen und ist nicht immer leicht zu bewältigen. Der Alltag hält viele Herausforderungen für uns bereit: Stress am Arbeitsplatz, Veränderungen und Umstrukturierungen, Leistungsdruck, Zeitdruck, Erwartungsdruck, Konflikte mit Vorgesetzten und KollegInnen, Doppelbelastung als berufstätige Mütter und Väter, die Pflege von Angehörigen, familiäre Konflikte, Beziehungskonflikte, chronische Erkrankungen sind nur einige Beispiele.
Manchmal wird die Belastung zu gross und Stresssymptome wie Schlaflosigkeit, Unruhe, Hektik, Unzufriedenheit, Grübeln, Verspannungen, Schmerzen, Ungeduld, Aggressivität, Traurigkeit, ein Gefühl von Leere oder Suchtverhalten schleichen sich ein. Da chronischer Stress vielfach die Ursache von körperlichen und psychischen Erkrankungen darstellt, ist es wichtig, einen angemessenen Umgang mit Stress und seinen Folgen zu entwickeln – am besten schon bevor sich Krankheitssymptome zeigen und chronifizieren.
Stress ist ein individuelles Geschehen, er hat verschiedene Ursachen und Auslöser, und wir Menschen reagieren unterschiedlich auf Stress. Im Umgang mit Stress ist es deshalb wichtig, die individuellen Stressursachen und -auslöser zu erkennen und persönliche Stressverstärker zu verstehen, um dann Wege zur Veränderung zu finden. In einer individuellen Beratung lernen Sie, selbständig und eigenverantwortlich Ihren Stress zu reduzieren und für Ihre Gesundheit zu sorgen. Das Erlernen und Üben von Entspannungsverfahren erweitert Ihre Möglichkeiten zur Selbsthilfe. Ihre Erfahrung von Selbstwirksamkeit im Umgang mit belastenden Lebenssituationen wird gestärkt.
Eine Stressberatung kann hilfreich sein, wenn Sie
- ein Entspannungsverfahren erlernen möchten
- die Ursachen und Auslöser Ihrer Stressbelastung besser verstehen und verändern möchten
- sich wirkungsvolle Strategien im Umgang mit Ihrem Stress aneignen möchten
- präventiv für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sorgen möchten
Gerne berate und unterstütze ich Sie.